Не верь глазам своим или почему наши глаза заставляют нас переедать

Если вы неожиданно поправились на пару килограмм, то стоит задуматься, почему это случилось. Может быть, вы мало двигаетесь? Или постоянно перекусываете между приемами пищи? А, может, сами того не замечая, вы переедаете?

Желудок устроен таким образом, что замечает излишек поступившей в него пищи только через 20 минут после еды. Тогда то он и начинает подавать сигналы о том, что пора перестать есть, но уже поздно. Поэтому люди едят столько, сколько подсказывают им… их глаза. И в результате – переедают.

Одна из причин переедания – большие тарелки. Ученые не раз уже говорили, что на большой тарелке даже внушительных размеров порция будет казаться маленькой, и потому вы съедите ее всю и даже можете остаться голодным.

Еще одна причина, по которой вы переедаете, заключается в том, что вы едите то, что у вас на глазах. И если перед вами лежит плитка шоколада, то вы будете думать именно о ней и ее же в результате съедите. Разложите продукты в своем холодильнике так, чтобы перед вами на видном месте лежали, например, яблоки и морковь, а пирожные и шоколад уберите подальше.

По той же причине держите конфеты и печенье в непрозрачных высоких вазах. Эксперименты показали, что люди, которые держат сладости в прозрачных емкостях съедают их на 70% больше.

Кроме того, большую роль играет простота употребления пищи. От этого так популярны крекеры, сухарики, чипсы и прочая пища, которая не требует специальной подготовки и весьма проста в употреблении. Поэтому прежде чем разместить яблоки и морковь на видном месте, вымойте их и почистите, чтобы упростить их потребление и, как следствие, съесть их больше.

И еще. До окончания обеда не убирайте со стола остатки еды, например, куриные косточки. Это поможет вам оценить размер съеденного и во время остановиться. Это связано с тем, что глядя в тарелку вы оцениваете, сколько вы съели и не пора ли остановиться. Убирая со стола «улики» вы можете съесть на сотни калорий больше.

Читайте также

Блефаропластика в Ногинске
Блефаропластика пользуется большой популярностью у людей, желающих продлить свою молодость. Это процедура помогает избавиться от отеков, мелких морщин и других дефектов, которые со временем возникают вокруг глаз. Именно поэтому блефаропластика сейчас очень востребована в Ногинске и других городах нашей страны, где имеются медицинские клиники и опытные хирурги, способные быстро и эффективно убрать все ранние признаки старения кожи.
Процедура подтяжки груди
Подтяжка груди — это хирургическое вмешательство, которое в терминологии пластических хирургов именуется мастопексией. Данная операция предусматривает коррекцию ареолы, перемещение соска в более высокое положение, подъем и восстановление формы молочной железы и улучшение ее внешнего вида.
Мне бы ушки «снять» с макушки
Несмотря на то, что после отопластики пациента в тот же день отпускают домой (за редким исключением), следует помнить, что это все-таки оперативное вмешательство, а не поход к косметологу или парикмахеру.
Ринопластика — курносый нос останется в прошлом
О том, как много неприятностей доставляет нос картошкой, с горбинкой или курносый носик, известно только их обладателям. А потому большинство из них с юных лет ждут своего совершеннолетия, чтобы сделать пластическую операцию по исправлению формы носа. Пытаясь избавиться таким кардинальным способом от серьезного комплекса, не стоит забывать о предосторожности. Именно для этого случая, как нельзя кстати приходится известная поговорка – семь раз отмерь – один раз отрежь.
«Грустный взгляд» останется в прошлом
Именно так, «грустным взглядом», называют в пластической хирургии отклонение, которое формируется из-за нависающих бровей. Чаще всего это связано с расслаблением мягких тканей лба, что происходит с возрастом. Такой эстетический недостаток легко устраняется с помощью блефаропластики. В данном случае, в ходе хирургического вмешательства осуществляется подтяжка верхней трети лица, так называемый, фронто-темпоральный лифтинг.
10 помощников в борьбе за красивую кожу
Наша кожа требует постоянного внимания и ухода, ведь регулярно она подвергается воздействию внешних факторов: солнечных лучей, морозов, ветра, тесной одежды и т.п. Конечно, любой женщине хотелось бы сохранить свою кожу молодой и красивой и для этого у нее есть целых 10 помощников!
Как подготовиться к свиданию?
Первое свидание с мужчиной требует тщательной подготовки. Всё должно быть идеальным. Не паникуйте и следуйте нашим советам.
Cкладки гнева и печали можно устранить
Признак того, что человек часто хмурится или пребывает в дурном расположении духа – это глубокие складки, залегающие на лбу. Бороться с этим дефектом можно как с помощью косметики, так и методами кардинальной эстетической медицины.